Självmassage

Om man fick välja och hade råd är det nog många som skulle vilja ha massage bra mycket oftare än vad de faktiskt får. Tyvärr krävs det ju att man har en annan människa tillgänglig som har lust att ställa upp och massera och det är inte alltid man har det. Och såvida man inte är elitidrottare och får massage efter varje hårt träningspass blir det en kostsam historia i längden att själv bekosta professionell massage varje dag. Även om man allra helst vill ha en tantramassage Malmö så är det inte varje dag man har möjligheten till det.

Lösningen på detta blir självmassage. För även om inget kan slå upplevelsen av att bli masserad av en riktigt duktig massör, eller duktig partner för den delen, så finns det faktiskt en hel del metoder som man kan använda för att behandla sig själv. Om man börjar nedifrån och upp, så är ett bra sätt att få igång blodcirkulationen i fötterna att ställa sig upp och rulla en boll under foten. Det finns särskilda massagebollar för det här ändamålet som har piggar för extra stimulering, men det går precis lika bra med en vanlig tennisboll. Det kan ömma ganska rejält om man inte gjort det förut och är stel, men efter ett tag blir man uppmjukad.

En boll går att använda på många olika sätt för att massera sig själv med. Du kan till exempel ligga ned på en matta och rulla bollen under vaderna, medan du rör fötterna i sidled. Du kan också placera bollen under nacken medan du vrider huvudet från höger till vänster, som om du skakar på huvudet för att säga nej. En boll fungerar också bra för att massera ryggen med, då kan du stå framför en vägg medan du klämmer fast bollen mellan väggen och ryggen vrider kroppen försiktigt från sida till sida.